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超级版主 最后更新于: 2020-02-12 15:11 |只看楼主
这两天
朋友圈依旧“热闹”
每天大家都关注着“新型肺炎”的情况
找治愈姐姐聊天的朋友也特别多
而有一个网友就有点儿特别了

疫情面前,我们应该如何保持良好的心态?

 

看到她的信息
斑斑也十分担心
因为在这次疫情当前
用正确的心态去面对生活尤其重要!


前段时间杭城一直阴雨连绵
疫情数据每天都在更新
还有一些谣言被转发
很多朋友的心情都丧得不行
要知道:情绪状态是会影响免疫力的!
稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障
所以在疫情面前
我们要怎么样去调整自己的心态呢?
根据不同的心理症状
我们的方法调整也不同

疫情面前,我们应该如何保持良好的心态?

 

一:“恐慌症”

对疫情过度恐惧,让我们心神不宁,这时候我们就要去全面认识疾病,知道预防方法,弄清自己最担心什么,并关注官方数据,不要听信谣言,这样才能降低恐惧感。

二:“疑心病”

有一点儿咳嗽、头痛的症状就怀疑自己被感染了都彩票娱乐_[开户赠金],还四处求医,这其实反而不利于预防疾病,还可能造成交叉感染。都彩票娱乐_[开户赠金]这时候我们应该做好防护,放松心情,调整作息,弱化对疫情氛围的感受。必要时寻求专业心理医生的帮助

三、“忧虑症”

都彩票娱乐_[开户赠金]这个症状主要表现为对疫区人民或医护人员感到同情和共情,出现情绪低落、失眠等症状,甚至比疫区中的人民更加难过。这种表现在心理学上被称为“替代性创伤”这时候我们可以做的就是转移注意力,缩短浏览相关新闻的时间,关注官方信息,以免被谣言影响。


总之
我们要始终坚信一定会越来越好的~
因为每个人都在自己的位置上付出努力!
共同对抗此次疫情
心怀希望调整好心态吧
一切都会“柳暗花明”!


* 互动分享 *
朋友们
你们最近的情绪状态怎么样呢?
有什么顾虑或不安
大家都可以在评论区说一说哦
互相鼓励一下吧~

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精彩回帖

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V11 发表于: 2020-01-30 20:58 |只看该作者

我表妹就是 整体就抱着个手机看新闻 晚上还失眠
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V11 发表于: 2020-01-30 20:58 |只看该作者

感谢分享
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V11 发表于: 2020-01-30 20:59 |只看该作者

说的是我吗?看那个武汉的封城日记,边看边哭,感觉比当事人还难过
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V11 发表于: 2020-01-30 21:00 |只看该作者
1#

那有咳嗽,流鼻涕的情况到底该不该去医院呢?不去的话万一真是该怎么办
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V10 发表于: 2020-01-30 21:00 |只看该作者
2#

[/赞]
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V11 发表于: 2020-01-30 21:01 |只看该作者
3#

我现在看谁都像是病毒,做个电梯有人进来就把衣服领子拉倒老高,路上碰到熟人也不想打招呼了
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V11 发表于: 2020-01-30 21:02 |只看该作者
4#

大部分都是被那些谣言给骗的
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V11 发表于: 2020-01-30 21:02 |只看该作者
5#

建议戒手机,不要看新闻了
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V11 发表于: 2020-01-30 21:03 |只看该作者
6#

了解了,互相鼓励吧
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V14 发表于: 2020-01-31 06:36 |只看该作者
7#

我觉得“自我隔离”的忍耐力是个问题。
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V16 发表于: 2020-01-31 09:50 |只看该作者
8#

在家宅着的心情,和自我隔离 的心情完全是不同的
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V17 发表于: 2020-01-31 16:34 |只看该作者
9#

哎,上班时候天天想着什么时候躺个十天八天就好了
现在天天跟老公在家大眼瞪小眼,烦躁的要死,幸亏现在上班了,不然要憋死
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V17 发表于: 2020-01-31 20:25 |只看该作者
10#

一个晚上醒来好几次,有点焦虑,不过最近好点了,每天把自己弄得累点,晚上就睡得着
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V11 发表于: 2020-02-01 10:30 iPhone客户端 |只看该作者
11#

感谢分享
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V11 发表于: 2020-02-01 10:33 iPhone客户端 |只看该作者
12#

感谢分享
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V15 发表于: 2020-02-01 10:38 Android客户端 |只看该作者
13#

心理状态有问题
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V17 发表于: 2020-02-01 11:21 |只看该作者
14#

我最近也有点抑郁,天天担心疫情
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V14 发表于: 2020-02-01 12:18 Android客户端 |只看该作者
15#

内心崩溃
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V14 发表于: 2020-02-01 12:40 Android客户端 |只看该作者
16#

难得干点农活,权当锻炼身体了
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V11 发表于: 2020-02-01 12:59 Android客户端 |只看该作者
17#

按原计划,今天已经在上班了,但这场突如其来的疫情打乱了所有的安排。但我相信国家和人民的力量,我们终会战胜疫情,阳光总会到来。
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版主 发表于: 2020-02-01 13:52 iPhone客户端 |只看该作者
18#

心态放好,理性看待
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V9 发表于: 2020-02-01 13:59 |只看该作者
19# 已被推荐为精彩回帖

读书的时候听过一个外国的故事《焦虑比死神更可怕》:
一天早晨,死神向一座城市走去,一个人问道:“你要去做什么?”“我要去带走100个人。”死神回答。“太可怕了!”那个人说。都彩票娱乐_[开户赠金]“事实就是这样,”死神说,“我必须这么做。”这个人跑去提醒所有人:死神即将来临。到了晚上,他又碰到了死神。都彩票娱乐_[开户赠金]“你告诉我你要带走100个人,”这个人说,“为什么有1000个人死了?”“我照我说的做了,”死神回答,“我带走了100个人,焦虑带走了其他那些人。
所以大家一定要保持乐观心态,不要自怨自艾,祝大家平安健康!
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V13 发表于: 2020-02-01 14:18 iPhone客户端 |只看该作者
20#

最近得了一种病,每天买口罩的病,不买会感觉没有安全感
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V10 发表于: 2020-02-01 20:32 Android客户端 |只看该作者
21#

可能是我心太大了,没啥感觉,乐的轻松
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V11 发表于: 2020-02-01 22:19 iPhone客户端 |只看该作者
22#

心情都坏了
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版主 发表于: 2020-02-03 09:33 |只看该作者
23#

心态好点,很快会过去的
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V13 发表于: 2020-02-04 15:54 |只看该作者
24#

我也差不多,何时是个头啊
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V14 发表于: 2020-02-05 23:09 |只看该作者
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我觉得挺好的,难得放假那么久,不用应付上班的烦心事,工资还照发!特地充了点钱玩游戏……
我爸确实有点如临大敌的感觉,早上我说京东快递零食到了,我下去拿,他死活不让我下去,然后自己全幅武装下去拿,上楼来的时候骂骂咧咧了一路,门口就把包裹拆了,进门洗手了好久,洗手的时候还说,快递员把包裹扔地上,他还觉得不放心,让对方退后一米他再去拿的,说的我都想笑了。
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V14 发表于: 2020-02-05 23:11 |只看该作者
26#

对了,我爸还禁止我晒被子,说万一病毒飘进来,掉在被子上[/大笑]
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